Правила долголетия
- Долголетие — это гармония тела и разума. Оно складывается из заботы о себе, осознанности и привычек, которые наполняют жизнь энергией и радостью.
🌸 ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
Пряный морковный салат с кунжутом
Ингредиенты:
- Морковь - 500 г (4-5 шт.)
- Огурцы - 200 г (3-4 шт.)
- Свежий имбирь - 3 см
- Чеснок - 1 зубок
- Кунжутное (или оливковое) масло - 1 ст. л.
- Соевый соус - 50 мл
- Кунжут - 20 г
Приготовление:
Морковь необходимо вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Огурцы нарезать тонкими ломтиками. Чеснок и имбирь очистить: чеснок мелко нарезать, а имбирь натереть.
Затем чеснок и имбирь растереть в ступке до получения однородной массы. Добавить соевый соус и кунжутное масло, тщательно перемешать. Можно использовать и растительное масло, но кунжутное придаёт блюду более яркий аромат.
Заправку влить в салат и тщательно перемешать. Дать настояться в холодильнике около 30 минут. Перед подачей посыпать салат кунжутом.
Приятного аппетита!
🌸 ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
Канал «📝ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ 🥗» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«📝ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ 🥗» - канал из категории «Другое», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 134 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 299 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Овощной кугель
Ингредиенты:
- 2 картофелины
- 2 морковки
- 2 маленьких цукини
- 1 луковица
- 4 зубчика чеснока
- 3 яйца
- 4 ст.л. оливкового масла
- 3 ст.л. молотых сухарей
- 1/4 ч.л. сухого базилика
- 1 ст.л. мелко нарубленной петрушки
- Соль и черный перец по вкусу
Приготовление:
Очистите картофель, лук, морковь и чеснок. Цукини вымойте.
Мелко нарежьте чеснок, остальные овощи натрите на крупной терке.
Смешайте овощи с сухарями, яйцами, петрушкой, базиликом, солью и перцем до получения густого теста.
Переложите овощную массу в смазанную маслом форму, разровняйте поверхность, полейте оставшимся маслом и запекайте 50-60 минут при температуре 180 градусов до образования хрустящей корочки.
Подавайте к столу горячим. Если у вас большая семья, можно увеличить количество ингредиентов вдвое. Кугель получается очень вкусным и быстро исчезает со стола.
Приятного аппетита!
🌸 ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
Рулетики из лаваша с яблоками
Ингредиенты:
- 1 лист тонкого лаваша
- 2-3 яблока
- 2 ч. л. сахара (или стевиозид)
- Корица по вкусу
- 1 ст. л. растительного масла
Приготовление:
Сначала помойте яблоки и натрите их на крупной терке, не снимая кожуры. Затем добавьте сахар или сахарозаменитель и корицу по вкусу, хорошо перемешайте. Начинка готова.
Разделите лаваш на кусочки. На каждый кусочек выложите начинку и заверните конвертиком. Обжаривайте рулетики на небольшом количестве масла, чтобы лаваш не размягчился.
Жарьте рулетики на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
🌸 ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
