Что у нас с питанием с Натальей Купка🍎

Жизнь скоротечна Вы когда-нибудь задумывались насколько скоротечна наша жизнь? Я - да. И вот из-за чего. Лучшие 18 лет своей жизни - я провела с сыном. И если предположить, что я проживу еще лет 30 - кажется, что много. А видимся мы с ним дней 30-40 в году . Получается, что нам осталось года 3 вместе. И все, что я не успела, откладывать уже поздно. Должно быть здесь и сейчас. Я это пишу не для того чтобы напугать. А чтобы донести вам такую мысль: у нас больше нет возможности откладывать жизнь на потом. Надеяться, что в будущем мы перестанем нервничать. Что в будущем похудеем. Что в будущем возьмемся за здоровье. В будущем поедем в отпуск. Скажите своим близким, что любите их, - здесь и сейчас. Найдите время для себя - здесь и сейчас. Девочки, жизнь скоротечна. И если у вас есть мечта, лучший момент для начала ее реализации был вчера. Следующий лучший момент - сегодня. И если каждый раз вы откладывали свое питание - а это основа здоровья, на "когда-нибудь потом", то лучшее время начать - именно здесь и сейчас. Программа "Новая норма" стартует уже 10 октября. А заканчивается 15 января. То есть новый год вы встретите не с обещанием себе начать, а с тремя месяцами позади. Если решили попробовать, ставьте + в комментарии или пишите в личку. Если нет - тоже хорошо. Просто не откладывайте то, что собирались сделать.

А что если я сорвусь? Этот вопрос почти никогда не задают вслух. Его пишут в личку, причём не первым сообщением - обычно десятым, когда человек уже всё решил и боится только одного. Отвечаю. Сорваться можно только с того, что запрещено. А мы себе не запрещаем ничего. Запрет - это и есть то, что ломается. Смотрите, как оно происходит. Человек решает: всё, больше никакого сладкого. Держится четыре дня. На пятый съедает одну конфету. И в ту же секунду решает, что всё пропало, - и доедает коробку. Вред нанесла не конфета. Вред нанёс запрет, который не оставил места для одной конфеты. Поэтому первый месяц мы не убираем ничего. Только добавляем. Не "не ешьте мучное", а "добавьте 30 граммов белка к завтраку". Одно действие в неделю. Не десять запретов - одно добавление. И весы в первый месяц мы не трогаем. Потому что если первое, что вы увидите, - цифра, то любой лишний кусок покажется катастрофой. А он катастрофой не будет. А если я всё-таки съем лишнее? Съедите. Я не могу обещать, что не съедите. И обещать не буду - потому что обещание будет враньём. Но вот что произойдёт: · ничего не отменяется · понедельника не будет · следующий приём пищи - по плану, как ни в чём не бывало · и один вопрос: что было перед этим? Не "почему я такая слабая". А что было: не ели с утра, не спали, поругались, на работе аврал. Потому что съесть лишнее - это не вы. Это симптом плана, в котором не оказалось места для вашей жизни. Мы его найдём и переделаем. И ещё. Слово "срыв" я бы убрала. Оно про катастрофу, про то, что всё рухнуло. А съесть лишнее - это обычная жизнь, и она не рушится от одного ужина. Старт 10-го. Если боитесь, что сорвётесь - это не повод не начинать. Это повод начать именно так. Ели решились - ставьте "+" в комментариях или пишите в личку. Я напишу вам.

А мне точно подойдёт групповой формат? Отвечаю на вопросы, которые вы задаете в лычку честно. Кому подойдёт 🌿 Если вы примерно понимаете, что нужно делать, но одной не получается. 🌿 Если нужна структура, готовые решения и люди рядом, которые проходят то же самое. Кому не подойдёт Если у вас сложная ситуация - несколько диагнозов, серьёзные ограничения по питанию. Тогда нужна индивидуальная работа, и я так и скажу. И скажу, к кому идти. И ещё: если вы ждёте, что вас будут заставлять и контролировать - тоже нет. Я помогаю, но делаете вы. Про меню Спрашивают, будет ли оно универсальным. Нет. Базовое меню одно на всех, но это не "ешьте как все": к нему письменные замены - не едите рыбу, нет времени на готовку, что-то не переносите. А полностью персональный рацион - отдельная услуга, можно добавить. Ещё сомневаетесь? Напишите, что смущает - отвечу как есть, даже если ответ будет "вам это не подходит". А если решили, что надо попробовать - ставьте + или пишите в личку